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維持好身材的小動作
維持好身材的小動作
晚上吃飯時看報紙趕快拍下來...為了避免廣告嫌疑我把商品給蓋起來...這3個動砟真的很有效...不管男生女生都非常的有效...但是我的次數沒這麼少...第1個動作舉瓶30秒...一輪6次...每次30秒...總共要做"36次"...等於是6輪...第二個動作左右扭腰一樣一輪6次要做6輪...第3個動作一樣是一輪6次...每次30秒...做6輪...這是最基本的輪數...一邊看電視一邊做這柔軟操...很快就做完了...其實我做的不只這3個動作...還有其它更高難度的...這3個簡單的基本動作與大家分享...有機會再來講高難度的...BTW...這3個動作持續2週保證一定會有效果...就只怕大家半途而廢...試看看....
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相簿類型：體育運動
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