前言：
幾年前獲知內洞國家森林遊樂區的負離子含量是台灣第一，不過一直沒有機會造訪，此次有機會為了開發新的健行路線前往踏查，剛好可以趁機體驗一下，順便了解週遭的環境，可以做為將來安排行程之參考。

行程：
內洞國家森林遊樂區步道入口→（14）→內洞下層瀑布→（5）→內洞中層瀑布→（3）→內洞上層瀑布→（3）→森林浴/賞景步道起點0km→（34）→賞景步道1km處→（14）→森林浴步道終點接內洞林道12km處→（56）→內洞林道15km處瀑布→（11）→內洞林道終點16km處H670M（路門山H1461M登山口）→（22）→內洞林道15km處瀑布（36）→往大保克山H1152M（來回4小時）登山口→（3）→內洞林道14km處→（14）→內洞林道12km處左轉入森林浴步道→（11）→森林浴步道右轉接賞景步道1km處→（16）→賞景步道2km處→（14）→內洞國家森林遊樂區停車場→（3）→內洞國家森林遊樂區售票口。合計：259分鐘（4H19M）
※依藍天地圖記述，森林浴步道終點接內洞林道12km處，左行可至大保克山西峰H800M、雲仙樂園、拉樸山H830M、大刀山H620M出烏玉入山檢查站。

說明：
1、 內洞林道16km終點上行可至路門山，往左（西）可至波露山H1400M，往右（東）可至阿玉山H1420M（位於新北市烏來區及宜蘭縣員山鄉交界處，往南可至雙連埤、福山植物園）
2、 大保克山東南方之H1191M峰→（90分）→拉樸山→（105分）→烏玉檢查站。
3、 將來踏查之重點為森林浴步道終點接內洞林道12km－12.5km處間左行，經雲仙樂園出烏玉檢查站之路況。
4、 內洞國家森林遊樂區內及週邊多溪流及瀑布，所以負離子豐富，也有相當多針葉樹，因此芬多精也很豐富。
5、 計程車統一計價，以烏來台車站為起點，至纜車站240元，至內洞國家森林遊樂區360元，至捷運新店站600元。
6、 內洞國家森林遊樂區門票：全票（假日）80元，半票40元，一般優待票（非假日）65元，優待票10元（65歲以上老人、120公分以下兒童、身心障礙者及陪同者、志工）。