*** 十種食物清肺養胃 吸烟者可常食(食療養生篇044.) ***

人們大都認為吸烟只對肺不好，其時吸烟對消化系统及肝臟的影響也是非常大的，特别是對胃。體質虛弱的人還會傷害到心臟的功能，而引發心臟病。下面介绍些許吸烟人群必吃的幾種食物，以降低吸烟造成的危害。

吸烟者平時也可以做一些清肺、潤肺、養肺的湯粥以减少對肺的傷害，以下是幾款清肺湯，可根據自身情況選擇。


1.香菇
香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成份能使人體内的抗癌免疫細胞活力提高，其菌蓋部份還含有双鏈結構的核糖核酸，進入人體後會產生具有抗癌作用的干擾素。

2.銀耳
富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護肝臟功能，增强機體抗腫瘤的免疫能力。

3.番茄
番茄中的番茄紅素是一種對心血管有很好保護作用的物質，是一種很强的抗氧化劑，能清除自由基、保護細胞、增强人體免疫力，阻止癌變進程，並能減少心臟病的發作。

4.白蘿蔔
清熱生津，凉血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒烟，可以把白蘿蔔切絲，依個人口味拌點鹽或糖，當作零食吃，對戒烟有輔助作用。

5.蘋果
它含有的果膠有排毒的功能。多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能。

6.百合
有良好的止咳、潤燥清熱作用，可以改善肺部功能。

7.胡蘿蔔
胡蘿蔔素和VE在血液里水平較高可為吸烟者的肺部提供一些保護，使肺部功能退化較慢。

8.海帶
止咳、平喘、保護消化道黏膜、抗凝血、抗腫瘤、抗放射，還可增强心肌收縮力，有强心作用。

9.綠菜花
含VC比較多，更可貴的是，它含有多腫吲哚類衍生物，可提高肝臟的芳烴羟化酶的活性，增强分解致癌特質的能力。

10.太子蔘
可增强機體對各種有害刺激的防御能力，並增强人體内的物質代謝，並有一定的抗缺氧、抗衰老作用。對吸烟引起的損害具較强的保護作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水沖服1~3克。

附註:
抽煙傷肺,傷身,傷家人,傷荷包...大呆在此奉勸眾多癮君子能戒則戒...若癮深戒不了...
至少為了自身及家人健康著想...多從平日飲食多加注意善加調養護身...
是藥三分毒...藥療不如食療...
上述建議食材均屬天然食材,絕無毒性及副作用...祈願大家都能如願輕輕鬆鬆戒煙成功...