無瑕女人的秘密武器(食療養生篇031.)


聰明的女人怎麼可能讓自己美麗的臉龐有小斑點的存在呢，她們會不惜一切代價趕走這些可惡的小東西。


消“斑”行動之一 —— 八寶甜蜜粥

原料：
糯米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏仁10g，芡實10g。

做法：
取一個乾淨沙鍋，除去糯米暂時備用，將其餘原料倒入，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸後改小火煎煮45分鐘，再加糯米同煮至粥熟飄香，依個人口味放冰糖適量，即成。

說明：
八寶粥補中益氣，健脾除濕，記住早晚各服一碗，長期食用。


消“斑”行動之二 —— 牛奶核桃糊

原料：
琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆漿200g，黑芝麻200g。

做法：
將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，然後將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。

说明：
核桃糊養顏美白、滋陰潤燥，每日兩次，早晚食用。


消“斑”行動之三 —— 黄芪燉甲魚

原料：
鮮活甲魚一隻500g，黄芪50g，枸杞30g。

做法：
先將黄芪切片，取乾淨紗布包扎好，枸杞子洗淨，甲魚除去内臟切成塊，一同放入沙鍋，加水至完全浸沒，原料上火燉煮。燉熟後撇去黄芪藥渣，加葱、薑、精鹽、味精調味，上桌即可。

说明：
滋陰清火、補血益腎，提高機體免疫力，作菜食用。


消“斑”行動之四 —— 地黄香酥鴨

原料：
光鴨一隻600g左右，生山藥200g，生地黄100g，枸杞40g，另取適量葱、薑、鹽、味精、黄酒、白胡椒粉、高湯等備用。

做法：
光鴨去内臟後拆去全身骨頭，用鹽、胡椒粉、黄酒把鴨身内外反複均匀抹透。再加葱、薑醃上一個小時。取一個大海碗(大碗公)，把生地黄切片用紗布包好墊在碗底，山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層，把醃好的鴨肉細細切小塊後加高湯一起上火蒸大概2個小時，肉酥湯香。

說明：
鴨肉蛋白質含量高，不飽和脂肪酸和微量元素豐富，不僅滋陰養顏，平補填精，而且最關鍵的是吃多一點也不會胖哦！


消“斑”行動之五 —— 玉露美膚飲

原料：
新鮮雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。

做法：
將雪梨、葡萄、甘蔗洗淨一齊放進榨汁機榨汁，除去渣子，加蜂蜜調匀裝進乾淨容器蓋好，飲用時倒出即可。

說明：
雪梨清肺潤腸，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次。沖入温開水飲用，久而久之，容顏光潔無斑。


附註:善意提醒...良心建議...僅供參考...