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進餐習慣對嗎? 7小步讓你輕鬆瘦

進餐習慣對嗎? 7小步讓你輕鬆瘦 (食療養生篇015.)


過完春節又胖了吧？ 臉又圓了吧？ 腰圍還合適嗎？ 眼看春天已到，瘦身減肥成了當下第一要務。其實只要在吃飯時注意以下
3個 "yes" 4個" no" 的進餐原則，輕鬆變瘦哦。

1.细嚼慢咽有利於减肥瘦身...

2.以飯為中心，配上菜餚，既保證營養又達到飽腹感...

3.飯前一杯水，產生飽腹感...

4.不要養成隨手取食物的習慣...

5.將“留下食物的勇氣”變為“留下食物的習慣”...

6.儘量避免和吃得很快的人或者食量很大的人共餐...

7.不要邊吃東西邊做事，易超量進食...


附註:善意提醒...良心建議...僅供參考...
關於這本相簿
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進餐習慣對嗎? 7小步讓你輕鬆瘦 (食療
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