婦女疾病食療方法來幫忙(食療養生篇010.)


是藥三分毒，藥補不如食補。民以食為天，不僅飲食是健康的基礎，合理的飲食搭配還能防止婦女疾病，對於女人來說無疑是最好的養生方式。


婦女病飲食一：痛經患者應多吃點香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情續，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。


婦女病飲食二：對貧血患者可以補充高鐵食物

因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫學專家特别提醒，女性在經期時要僅量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。


婦女病飲食三：對經期不適可以喝些加蜜熱奶

下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情續煩躁等症狀，是女性經期經常遭遇的身體不適。婦產科專家最近發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、减少經血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張，減輕心理壓力。


婦女病飲食四：乳腺病患者應多吃全麥食物和海帶

一項研究發現，育齡女性在飲食中多攝取全麥食品，能使雌激素在血液循環中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發諸多乳腺疾病。海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體内的雌激素水平。因此，經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生。


婦女病飲食五：婦科腫瘤患者應多吃紅皮蔬果

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性，因而具有預防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。


婦女病飲食六：雌激素下降可以多攝取豆製品

雌激素是女性體内重要的性激素，當它在血液中低於正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會使心臟失去保護。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌補體内的雌激素不足。每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆製品，如豆腐、腐竹等，可有效調節内分泌功能，促使雌激素恢復正常水平。


婦女病飲食七：多吃蒜類可以防治霉菌性陰道炎

經常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，它们是含硫的天然殺菌物質，具有强烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道内的過度生長和繁殖。


婦女病飲食八：宫頸癌多攝取葉酸

通過對患宫頸癌高發地區的女性進行調查發現，體内葉酸含量明顯不足的女性，不僅在懷孕時容易引起胎兒的神經器官發生畸形，還會使她們患宫頸癌的危險增大。因此，女性應當適量補充葉酸，包括服用葉酸補充製劑和攝取富含葉酸的食物，如動物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韮菜、魚、蛋、谷、豆製品、堅果等，從而有效預防和減少宫頸癌的發病率。

特别提醒，由於葉酸不耐熱，烹調時温度稍高就會被破壞，因此，做菜時温度不宜過高，烹調時間也不宜太長。


附註:隨口說說...僅供參考...