現代的生活節奏很快，社會中很多人都很不願意浪費太多的時間去保養自己，可是一旦到了一定的年紀那麼很多問題都會出現，身體的虛弱、皮膚的問題都會呈現出來，所以保養還是很有必要的。


山藥豬蹄豐胸湯

材料：600克新鮮山藥、200克豬蹄、10克紅棗、米酒1大匙(1大匙=15ml)

做法：紅棗洗淨、雄豬蹄肉切開備用。取適量水煮開後放入雄豬蹄煮5分鐘，取出再以冷水洗淨去油。將2000ml水注入鍋中，放入所有材料，大火煮10分鐘後轉小火燉2~3小時即可

功效：豐胸潤膚、補氣

山藥原名薯蕷，補而不滯，不熱不燥，，能補脾氣而益胃陰，而補肺益腎只能作為輔助之品。在許多抗衰老方劑中常配輔山藥應用。


木瓜鮭魚頭湯

做法：青木瓜去皮切塊，鮭魚頭洗淨剁塊備用；將1000ml的水注入鍋中，放入所有材料同煮10分鐘，至煮爛即可

功效：瘦身、養顏美白、淡斑

減肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色)，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的！

豐胸原理：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益，而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養份，能刺激女性荷爾蒙分泌，並能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸的目的。

美容原理：木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能够儘快排出體内毒素，對於由内到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新！所以很多淨化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現純淨、細緻、清新健康的外觀。


豆腐瘦肉湯

做法：薑片切絲、豆腐切塊，瘦肉切片，過水備用，將500ml的水注入鍋中煮開後，放入豆腐、枸杞、香菇、薑絲等同煮，用大火煮5分鐘後，再轉小火煮10分鐘，再放入瘦肉片，轉大火煮開後即熄火，燜2分鐘即可。

功效：腹部脂肪肥厚、水腫


洛神山楂瘦身湯

材料：山楂100克、洛神花25克、甘草5克、冰糖適量

做法：將所有材料加入600ml的水煮開，小火繼續熬煮15分鐘，加適量冰糖煮化，濾去殘渣即可。

功效：通便、減肥、治青春痘

山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黄酮類、内酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中醫認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經等症。山楂中含有山萜鐵類及黄銅類等藥物成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增强心肌、抗心律不齊、調節血脂及膽固醇含量的功能。

備註：因山楂會刮胃，胃不好的人不可多喝。


冬瓜蓮葉湯

材料：冬瓜300克、鮮蓮葉1片、乾蓮葉25克、扁豆50克、薏米50克、枸杞10克、生薑3片

做法：將扁豆、薏米洗淨並泡水1小時備用，將1500ml的水注入鍋中煮開後，放入鮮蓮葉、乾蓮葉煮15分鐘。將冬瓜、扁豆、薏米、枸杞、生薑放入鍋内，大火煮10分鐘，轉小火繼續燉2小時即可。

功效：肥胖水腫、火氣大、治青春痘

荷葉含有蓮鹼、原荷葉鹼和荷葉鹼等多種生物鹼及維生素C。有清熱解毒、涼血、止血的作用。


瘦身美白湯

材料：冬瓜200克，銀耳5克，紅羅蔔100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生薑3片，白芷15克，黄芪15克。

做法：薏仁洗淨泡1小時，銀耳、白芷、黄芪和去核紅棗皆先沖洗後備用。將5杯的清水先煮開，放入泡過的薏仁，再轉小火煮20分鐘。冬瓜連皮洗淨切塊後一起放入，再用小火煮1小時，最後加鹽調味即可食用。

功效：膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過多及肥胖。每日1次，常食。

黄芪有補氣固表、止汗脱毒、生肌、利尿、退腫之功效。白芷味辛，性温；歸肺、胃、大腸經；芳香升散；具有祛風解表，散寒止痛，除濕通竅，消腫排濃的功效；

主治風寒感冒，頭痛，眉棱骨痛，齒痛，目癢淚出。