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重整骨盆健康
重整骨盆健康
午休時的10秒健康姿勢
作者介紹︰美腿學校校長 齊藤美惠子
關於這本相簿
相片張數：5 張
瀏覽次數：33 次
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相簿類型：體育運動
瀏覽權限：公開相簿
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1背挺直併兩腳坐椅子
2手交叉輕輕抓住膝蓋
3用手推開膝蓋。
4手朝外，腳朝內使力
5十秒後放鬆手腳力道
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