生理期瘦身黃金法則(食療養生篇019.)


MM們都知道我們的身體是按照一定的生理周期運行的，所以只要掌握規律，減肥什麼的都事半功倍喲！生理期瘦身黃金法則，退散吧肉肉們！


< 黃金法則 一 >

每天早晨空腹稱體重，紀錄下來，並且紀錄每天三餐主要飲食情況，以便在體重反彈或減重效果好的時候查看，更利於總結並控制飲食。


< 黃金法則 二 >

MC期間絕對不能節食，這樣不利於健康。



< 黃金法則 三 >

MC後第二天早晨起床後，空腹做15分鐘左右的伸展操。這一天倒不需要再控制飲食。但也不要過量食用高熱量還有油炸類的食物。



< 黃金法則 四 >

多喝水，血液循環就會明顯加快，也更能幫助體内廢物的排除。水進入人體腎臟後，人體就要用很多熱量再將水分排泄掉。



附註:善意提醒...良心建議...僅供參考...